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一个人的情绪低落时怎么样调整良好的心态?




回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!




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学习一些让自己快乐起来的理论,如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%,没有绝对,那是一种追求,我们就是努力去接近极限。 人生要有大目标(或者叫梦想),我的梦想就是让人们都拥有健康人生,积极人生和快乐人生!梦想是大,是不好实现,是在近期实现不了,可我们自己可以先让自己拥有,再让家人拥有,再让亲朋或周围的人们拥有,然后再扩大之。 人的一生为什么而活着?可以说人在世上要“劳动并快乐着”!要有一份责任感,不是纯为自己...

怎样调节自己的情绪



问问权威达人游子教你调节心情不好。调节心情方法  1. 找个人发泄一番,冲他大喊,但是人选一定要慎重,否则后果不堪设想。    2. 找个角落,自己跟心灵对话,问问自己到底怎么了?但是此方法比较适用于冷静理性的人,一般人可能没那般风度。    3. 外出逛街,看到什么就买什么,属于购物发泄,但是口袋里一定不要太羞涩才行。   4. 给自己精心的化妆,粉色的眼影,淡淡的腮红,粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮,爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。    5. 穿暖色系的衣服,例如红色,橙色等明艳的颜色,千万别穿灰色、青色等暗淡的...

⊙︿⊙ 南京哪个医生治疗强直性脊柱炎最好???患了强直性脊柱炎我的情绪很低落怎么办??



南京尔康强直性脊柱炎研究所的刘庆文专家说,强直性脊柱炎患者情绪低落会给你带来负面影响,因为强直性脊柱炎是一种全身性的慢性骨科疾病,由于在治疗上不能立竿见影的成效,给患者的情绪造成了很大的负面影响,其实, 这些不良的情绪会影响到患者的治疗成效。希望患者能认识到负面性格和情绪对疾病的危害。那么,消极情绪对强直性脊柱炎的治疗会造成哪些影响? 一、在生活中,抑郁、焦虑和惊恐是任何人都有的精神表现。但是强直性脊柱炎病人的心理适应能力较差,同样的事物常人不产生这种表现,强直性脊柱炎病人格特征的人则产生了。强直性脊柱炎病人格特...

心情不好时,情绪非常低落时什么样的发泄方式最好?



人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么,遇到心情不快时,应采取什么对策呢?   1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时,可暂时回避一下,努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如,换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂“是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时,是改善心情再恰当不过的好办法。  &...

这种病为什么治疗期间会不断反复?



没有病史资料,我从其他大夫网页上查到一些您的资料:患者女,30岁,诊断为抑郁症,此次发病后,采取了运动,吃中药等措施,病情出现好几天,然后又出现懒,不说话,想哭,不想做事,不想动的症状。假设属于抑郁综合症,也有多种疾病可能,如抑郁症、周期性抑郁、双相抑郁、神经性抑郁、适应障碍、创伤后应激障碍、焦虑抑郁合病、器质性抑郁、症状性抑郁、心因性抑郁……所以,还是先要诊断,后谈治疗方案是否得当。福建医科大学附属第一医院-心理咨询室-郑建民主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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