30岁驼背僵直腰两侧痛

人体的5感中，视觉占了百分之八十三，因此给别人的第一印象相当重要，尤其是初见面时，如果妳的站、坐姿不雅，通常都不会让人留下好印象。每天在家做瑜珈的牛面式体位，可改善弯腰驼背的姿势，让你姿态更优雅。
【牛面体位】
准备动作
1.首先进行缓慢深呼吸，把身体放轻松。
　 2.接著进行大约10分钟的暖身练习，柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。
练习步骤：
　 1.采取正坐姿势，伸直背筋，保持脊柱挺直，放松两肩与脖子。
　 2.左腿向里弯曲，脚掌放在右臀部旁，将右脚跨过左腿上方，脚掌靠近左臀部旁，使双脚成重叠交错状态，...

其实很多驼背的人身高都高点的
而很多驼背的人平时走路都喜欢将双手插在裤袋里。。而往往手不够长。。这是导致驼背的原因之一
再都是平时坐姿歪斜。。
多注意以上两点。。当一个人真的认识到问题的话。。只要有恒心都可以慢慢改掉的。。



靠自己毅力改变 相信自己一定能行

你好，强直性脊柱炎后凸畸形的矫正在我院是一个常规脊柱手术。每年都有近百例的病人在这里得到满意的矫正，手术风险相对较小。由于切口在后方，也不影响生小孩。我的网站上有典型病例的图片，可参考。因为你在外地，若要到北京来看病，可提前一天短信通知我13501184197，我好提前和您预约好看病的时间。北京306医院-骨科-谭荣副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


33岁女士患强直性脊椎炎驼背手术能否娇正,手术后能否…7341Z
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做做下面的操吧，我试过，很有用的，尤其脖子背疼，做前三条，很有效果。 第一节:颈部酸疼--隔墙看戏操!方法:双脚提起脚跟,充分仰头.连做150次.因为反复仰头就是向颈部供氧. 第二节:上一天班后,颈部疼痛--下巴写字操!方法:用下巴在前方大大地写字连写150个字.(不能只写一字). 第三节:上一天班后,后背疼痛的大有人在,后背是劳穴--汉地划船操!方法:在地面上做划船的动作200次,充分给后背供氧. 第四节:给肩部供氧--九点一刻操!方法:双手侧平举,成九点一刻型,再将双臂举到十点十分型.50个一组四组. 第五...

1.頭部、頸部不要往前傾。 2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。 3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。 　 椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。 4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前 凸， 用以支撐腰椎。 坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東 西或是鍵盤，頭勢必要往前傾，於是頸部就必須出力；如果 椅子太低，同樣會對頸椎、腰椎造成負擔。因此，施世亮醫 師表示，正確的坐姿還要配合合適的桌椅，在坐著的時候， 椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手 肘關節呈9...