貌似眼疲劳 告诉速来！

必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小； 有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳； 平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；



那就睡啊
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润舒眼药水就好


眼疲劳适用哪种眼药水？6722

我有一个办法保证有效缓解眼干涩疲劳：先说下我的情况，我眼睛也很容易干涩疲劳。从小学近视，现在28岁。近视600度，现在工厂里做文职，每天下班后眼睛干涩疲劳的不行，布满血丝。甚至不愿意睁眼，甚至是睁不开。后来在网上找到一款美国tongren眼贴的产品，看了下介绍说它是根据中医经络原理和眼部的生理结构是从20多种中药材提取的采用中药材的药理作用对眼部进行贴敷 ，从而疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢，迅速缓解视力干涩疲劳，改善眼部素质。就试了试，效果还真不错，你不妨也试试。 http://www.mgtongren.com/...

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确，不然，会对眼镜产生伤害。 眼保健操 该操由上海眼病防治所编，1982年由教育部等十部委向全国推广。眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4分钟左右的时间做完。 练习方法 第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。...

1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米...