请大家帮帮忙！！
再也不要吃止疼片了，听说止疼片有时候会让病情加重的！！
你的毛病大概是因为你长时间的坐着，并且坐姿不正确，要想治疗这个毛病需要从两个方面入手，第一，去找一个好的按摩师，修理自己，第二，不能经常坐着，每隔30-40分钟要起来活动活动，然后再继续工作或者学习第三,到药店购买乐力钙,每天两粒,看是否能改善症状.
做些腰背肌的锻炼,吃止疼药是治标不治本,吃多了还有药物依赖,伤胃,不吃为妙,实在疼的很才吃,吃些通经活血的,吃点钙片.
不管怎么说，反正是要注意身体了！！
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老人腿脚抽筋怎么办
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收
腿脚总抽筋是怎么回事？
缺钙..去买点钙片补补吧或者是缺少运动..
腿脚抽筋是什么原因啊？
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被...
腿脚抽筋的时候该怎么做?
将抽筋的部位向反方向牵拉并持续1~2分钟，抽筋即可慢慢缓解。抽筋一般是由于运动过度或缺钙引起，所以缓解后还应针对诱因加以注意。
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热敷腿肚。
把脚伸直、然后拍打小腿肚、谢谢、望采纳
我来告诉你，站在地上，狠狠蹬住地板～O(∩_∩)O...
女人如何补钙
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代有新稀宝锌硒宝片：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养...