暴饮暴食之后怎么补救？

我是来赚分滴····暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。 导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病.暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量...

胃食道逆流主要症状为胸口灼热感、火烧心、打嗝、恶心、呕吐、胸口闷痛以及胃酸逆流，常见於平日容易紧张，工作压力大，吃饭速度快或经常暴饮暴食的人身上。因为胃一下子装的太多的食物，肠子排空速度慢，造成胃内压力增加，当食道与胃之间的食道下括约肌松弛时，胃内食物、消化液或胃酸，便向上逆流。轻微的胃食道逆流可能完全没有任何症状，但若胃消化液流到咽喉，会造成咽喉酸苦不适。如果胃液逆流的情形经常发生，食道下端黏膜经常遭受到胃中胃液逆流的刺激，会引起发炎反应，甚至溃疡，则疼痛感加剧。胃食道逆流若在半夜睡觉时发生，则会半夜咳嗽，而晨起後声音沙...

一，尽量避免一个人独处。我们病发的时候多数时一个人，或是偷偷地躲着别人的时候。能不一个人呆着就别一个人呆着； 二，健康就是美，放弃自己原来对身材的病态追求和极端节食（通常我们在坚持了几天水果日后，一定回暴食）； 三，让自己忙起来，找点事情做，（我今年毕业，正面临找工作，一来没有事情可做，二来心里压力很大，非常容易发病，所以我天天泡健身房，不是刻意减肥，因为健身房人多，大家都一边锻炼，一边聊天，聊的都是怎么健康，怎么保持身材和皮肤的话题，而且很多40，50多岁依然看起来像二三十来岁的人，他们的言行会让我深深体会到生命中最重要...

饮食不规律，营养不均衡，
烂嘴可能缺乏维生素B类

多吃水果，合理搭配饮食