怎样治疗暴饮暴食呢？

早上吃好点，丰盛点，但不要太油腻。中午吃饱一点,下午就不会因为肚子饿而吃的很多！白天需要的热量比较多，而晚上不用。

因为当你心情不好的时候，你想用吃东西来分散你的注意力，不去想那些不高兴的事情~但是暴饮暴食对身体不好~~还是要注意


想不开


暴饮暴食解决不了心情问题。要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
...

自我控制调节，尽量克制自己少吃零食，特别是早上10点左右到午餐之间和下午4点多到晚餐之间的时候，这段时间零食吃多了就会影响你正餐的食欲


吃水果



就是馋 自己克制呗 别挑食


因为你想增肥呗 怎样吃在习惯


饿的轻
...

治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了。它比较像是要戒菸、戒酒一样，需要持续的努力与警觉。 不看医生的话，只能自己以坚强的毅力来战胜自己了，加油！ 首先是建立正确的饮食及体重认知之观念， 第二：要求患者填饮食日记包括进食内容、地点及情境，以了解饮食型态和暴食情形， 第三：养成三正餐定时定量之习惯， 第四：准备低热量的食物以取代高热量食物， 第五：避免患者独自进食且进食时不做其它事情如看电视，最后可利用其它方法转移非进食时间想吃东西的欲望如运动、聊天等。

...

D


c.d