更年期失眠怎么办，入睡难，易醒 是不是进入更年期就易失眠啊，那更年期失眠怎么办
其实中老年人真实的睡眠时间是远不能满足生理上的睡眠时间，中老年人由于体制代谢已经跟不上需求，所以身体上才出现这样那样的问题。怎样调节呢？应该分两块，第一辅助身体快速代谢，第二心理调节。 失眠治疗是现在医学的热点之一，西方对失眠治疗有几个世纪了，失眠治疗主要的手段是药物治疗，心理引导为辅。现下国内对失眠治疗采取尽量少用西药转而用中药来引导治疗失眠。 像失眠多年的人只能靠一些西药来入眠，其副作用有很多如长期服用药效逐渐变小，而且人的精神不好。治疗失眠用中药安全性有保证些，国内有几款中药治疗失眠的药，其中一款叫“眠安”。中药讲究的是补虚,先从体质上入手,对于失眠的人群长期失眠导致体质下降，体质下降再吃西药强制入睡只会使身体更差,而眠安则是提升体质引导睡眠,使睡眠时间逐步正常渐渐平稳。除了眠安药物治疗以外患者还需要有适当心理辅导，这样方能使失眠治疗的眠安药效达到最佳。
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失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法:1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不...
易醒，多梦，怎样提高睡眠质量？？？
适宜的环境·正确的睡姿·良好的作息
1·环境的因素的对睡眠的影响较大。建议睡前开窗通气，保持室内空气清新；在睡觉前则要保持室内安静，光线幽暗。
2·睡前半小时至一小时要放松身心，如静坐·深呼吸·减慢呼吸频率，听听舒缓的音乐等。因为静则生阴，阴气盛则寐。不做过强的活动，不宜看紧张刺激的影视剧，不喝咖啡·浓茶等刺激性饮品，以免兴奋神经。
3·睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好，这样不仅有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，同时能帮助食物消化以及避免心脏受压。如右侧卧过久，可调换为仰卧。此时，应舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，...
经常失眠，易醒，尿频，怎么办？是不是神经衰弱的症状？
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳...
睡眠老是不好，入眠难、易醒多梦，到底怎么回事，有好几年了…
楼主你好，你的情况我也曾经有过，真的非常痛苦的，你听说过“香薰”治疗法吗，薰衣草的香味可以让你心情放松，减少压力，效果特别好，半年前老公给我买一个香薰睡宁枕，现在我的情况已经好多了，祝你早日康复哦
抛去烦恼留下快乐。
我姐姐刚生产完，老是腰酸疼，失眠多梦耳鸣，易醒， 谁能告诉怎样才能除去这种痛苦呀，让我姐睡好觉呀??
答： 是产后才出现的失眠现象吗，失眠的原因有很多，有可能是心情的原因 ，有可能压力太大，或者是人自身身体的原因，你最好去医院或者去专业的产后机构看看，广东的民安医院好像可以帮到你。
身体上是正常的～时间就是药。而心灵上吗？也不算反常只是想的太多了，你可以陪她说一些过去开心的事，没风的时候出去走走，早上晒晒太阳（天凉不行～对现在的她不好！天热也不行！也不可有风！别去人多出！）