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恐惧症有什么办法医好吗



所谓恐惧症是对某种物体或某种环境或是某个人的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境或是人时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境,因为他害怕自己无法逃脱。
无论是广场恐惧、对视恐惧、社交恐惧还是恐犬(狗或是被狗咬后)、恐艾(艾滋病)症等,都属于恐惧症的一种,只是它的外在表现形式不一样而已,而深层次的问题基本相同;
那么,深层次的问题是什么呢?我们《上海神光心理咨询中心》的恐惧症专家小组,经过了10多年的临床观察和研究,排除了恐惧症是因为遗传因素所导致的,发现患有恐惧症的朋友,都有一些相同的特质,那就是:害怕失去、害怕失败、内心很要强、很敏感、多疑、理性、喜欢胡思乱想、掩饰性很强、完美主义、非常在意自己的身体等特质,而这些特质才是造成恐惧症的真正原因所在,那么这么些特质又是怎么来的呢,恐惧症专家小组经过研究后发现,是因为缺乏安全感和不自信所产生的.
那么,恐惧症是怎么形成的呢?下面以对视恐惧为例,简单的分析一下它的形成过程:
原来,有对视...

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心里恐惧啦



心理留下阴影了是不是?不自觉的回强迫性回忆?
所以,按照森田疗法说的,首先你要承认,事情确实已经发生了,而且你也确实侥幸死里逃生。
首先是接受现实,也就是森田所说的“顺其自然”一直避免,容易形成强迫性回忆。很痛苦的。与自然作对只能是自讨苦吃。
然后淡化这件事,投入到学习,工作中,如果严重的话,需要住院治疗的。也就是前几天什么都不让你做,然后你就会主动投入到工作中,轻度的话,看看森田疗法,心灵杀毒什么的,一样。
还有疑问的话,欢迎追问。
 



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怎样去控制紧张 恐惧的心理?



心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案。此时,还可做些松弛性的自...

很容易产生恐惧感



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