夏季食欲不振，看到食物就恶心，该怎么办？

夏季应多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝、肾等等，亦可饮用一些果汁，夏天不妨多吃的食物：绿豆、西瓜、苦瓜、鳗鱼、生姜等。再吃不下的话，就去注射营养针了。建议可以少量多餐，选择色泽鲜艳的食物，增加食欲。在饮食滋补方面，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选食具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等\"解暑药粥\"，它们都有一定的驱暑生津功效。




可以适当的喝点凉的饮料，多吃水果，特别是西瓜。




多吃清淡的少吃油腻 的就可以缓解




多吃一些清淡的食物和一些凉菜要放醋的那种。希望能帮你...