最有效的颈椎保健操是什么

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落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛.落枕的治疗:轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解.严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药.预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬.祝您早日康复!


估计是颈椎小关节紊乱，有错位，找个骨科或者推拿科的大夫给你复位
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我也有过这个困扰的，我是靠搞点文字过活的，所以大多数时间都在电脑前度过，颈肩很累的，我爱人也给我想了很多办法，后来用的最好的一款产品是“御妍工坊缓解疲劳按摩精油”和“御妍工坊颈部护理精油”，用了之后大大减轻了劳累程度，很不错的，这东西还很好买，淘宝网上就可以买到，价格也不高，适合咱老百姓用，你也试试吧，呵呵，开心


最好还是自己注意，经常活动，局部按摩


就是颈椎不太好了~平时多活动活...

此情况在现代年轻人常见，主要是颈部肌肉劳损，与长时间伏案或低头姿势有关。加强颈部肌肉锻炼，或游泳等，另需要克服长时间低头工作。门诊周三上午。浙江大学医学院附属第二医院-骨科-吴琼华副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

如果是颈椎问题 单纯的按摩并不能完全治愈 因为本身你就是从事这个工作的 按摩只能暂时缓解僵硬肌肉附近的神经 ，按摩完你又工作 松散的肌肉 再次僵硬 所以你的问题不可能根治。除非你换工作。一个好的方法就是 按摩后 你可以贴膏药继续保持疗效 双管齐下 肯定比现在好的多 或者用龙达韩式中华神疼消 外喷 效果也非常好 一般3－5分钟就能缓解肌肉僵硬


20-50


一般按摩都在20-40分钟...