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入睡困难,多梦,怎么治




很简单,从一楼到7楼跑100次就行了




听《摇篮曲》,舒伯特版的和彭丽媛版的都不错




运动大汗淋漓后洗个热水澡睡觉




听钢琴曲




哎呦!心事太多了撒???

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入睡困难怎么办?



给胡滢发信息,决对睡得着


看英语书啊!再不然你下楼跑两圈!

入睡困难怎么办



让自己的生活有规律,让自己的心完全安静下来,可以听自己喜欢的较为舒缓的音乐,睡前用热水泡脚,可以喝牛奶,在牛奶里加一勺蜜,可以喝桂圆l莲子粥。按脚底的涌泉穴



晚上睡觉前,不要做一些让大脑兴奋得事情  可以,喝杯热牛奶  适当的给大脑或是全身做一些放松的按摩  


多干活,少睡觉

...

我最近特别痛苦,晚上睡不着,入睡特别困难,白天工作没精神,怎么办啊?



楼主失眠的话不严重可以先自我调节看看,比方说睡前喝杯热牛奶,别熬夜。每天作息时间要固定,白天别起太晚,早睡早起,不过调节没有用的话,就去医院治疗吧,失眠是挺难受的,早治早好嘛,我知道成都市青羊区中医医院治疗失眠很厉害,他们医院采用青羊五行平衡疗法治疗的,见效快,而且这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院,是60多年的公立医院,同时也是医保定点单位,很权威的,楼主有需要的时候,建议你去这个医院看一下。地址:成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边

失眠症状,入睡困难,怎么办?



心里有太多的事,压力较大,包袱沉重。找你的朋友减减压就可以了。

我是复发了吗



对不起,您的疾病不是我的专业范围,难以准确回答,请您咨询精神科或者心理科相关专业的大夫吧。回复专家:南京脑科医院-神经内科-狄晴主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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