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為什么這兩天入睡很睏難?




您好!八种方法帮你快速入眠: 1.睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。4.睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。6.进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7.读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。8.睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。 仍无改善的话欢迎前来我院结合睡眠多导仪、生物反馈仪、中西药物、心理等综合诊治!

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你好!回答晚了,对不起!“要看什么科室,需要做哪些检查,大概是什么引起的呢”?看内科,建议先中药汤剂整体调理治疗,不行,再考虑检查,如果你不放心,可以先做个心电图。不是面对面,很难确诊,不知你心情如何?情绪也可以引起,可能和神经系统有关。你头发有油,不能天天洗,越洗得勤快,油越多。仅供参考!             回复专家:上海岳阳医院-中医内科-陈小翠 到好大夫在线网站查看回答详情>>

晚上入睡困难,睡着还做梦,是怎么回事啊?晚上入睡困难怎么办了?



睡眠困难的主要原因,是受个人情绪的影响。尤其是从事脑力劳动而肢体不勤的人,往往会感到精神上疲劳不堪,但肢体功能长期闲置不用,从而出现功能失调,导致入睡困难。这种人最明显的一点,就是享受不到躺倒就睡的乐趣。
 
入睡困难的调理方法有以下几种:
方法一: 白酒泡灵芝:白酒500毫升,灵芝25克,浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。 方法二:柏树叶装枕头:把柏树叶摘下晒干装入枕头,柏树叶枕在头下,有一股清香味,使人感到舒适,可收到镇静安/眠的效果。 方法三:鲜果皮:将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不...

如何解决入睡困难方面的问题?



用精油,薰衣草精油有辅助睡眠的功效,我试过了,很好用


睡觉前听音乐看书

我的体温和其他表现的状况是否表明我可能怀孕了?



你还可以测量下你的脉搏,如果跳动得比平常更有劲,就是怀孕了,不过从你的描述上看也是有了


到药店买一个试纸验一下不就知道了吗。


你可以到药店买试纸,效果更明显比体温。

日夜颠倒,失眠怎么办?



你现在的情况跟我前不久一样的,我把自身的经验教给你,你可以试一下那时候的我天快亮的时候,大约6,7点就会变的有些困,晚上的时候就会非常精神。这种现象困扰了我一个多月的时间,后来我想了一个办法,让自己3天不睡觉,然后就等着晚上睡觉,但是失败。于是又想了一个办法,就是让自己的生活有些规律,白天的时候一定要出门,到外面吸收一下阳光,呼吸一下新鲜空气,白天不要看电视,不要上网。晚上可以看看电视,到10点左右就躺在被窝里,即使是睡不着也要躺着,然后可以看看杂志,或玩点游戏之类的,或听音乐都可以,只要改变过来一次之后,以后就会好了。我...
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