入睡困难，还老是醒，睡眠意识很浅怎么办？
首先，不确定你的年龄有多大，不过你有神经衰弱的倾向，目前最好的办法就是每天白天不要睡太多，你可能饮食也不太好吧，要保证自己的正常良好的膳食习惯，尽量少吃零食，注重一下正餐的质量，再者晚上不要在进餐后马上去休息，要在睡前多做一些运动，每天尽管你睡的再晚都不要睡懒觉，坚持每天早起。其次，看你有出虚汗的现象，这说明你的身体也不是很健康，要多进食含维生素多是食物，或者可以买点复合维生素（如21-金维他），当然药物补充不一定会被完整吸收，还是建议要在膳食上着重调理。有一个良好的生活习惯，配合健康的膳食行为，相信你的睡眠在坚持一段时间之后一定会恢复的！狼族医疗祝愿您有一个健康的身体！
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元...
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入睡困难怎么办？
我是用听轻音乐的办法来解决睡不着。你听《此情可待〉这个轻音乐试试看
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发...
正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发...
睡不好，入睡困难，极度崩溃，求救
早早准备后事吧，我也是跟你一样啊，没得救了
不想睡就别睡,越想睡越睡不着.
入睡困难怎么办 好苦恼。。。
吃药。。
晚上睡觉前少吃辛辣食品 因为辣椒会使你兴奋 另外睡觉前再喝点牛奶就行了
经常早醒性失眠要怎么办呢?
晚上睡觉之前用热水（40度左右）泡泡脚睡觉之前使屋子通通风还可以按摩一下脚底的涌泉穴喝点牛奶加点蜂蜜如果都不可以缓解的话，可以使用香薰组合它是中药的成分，外用的，淡淡的药香是你早晨起床的时候，心情很舒缓，平和而且很有精力你可以试试
试着让自己累，还有不要那么早睡，12点左右入睡！睡前用热水泡泡脚！
精神衰弱的症状。吃点养神经的药，慢慢调理，不能喝酒。
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睡觉时间昼夜颠倒，如何恢复正常？
尽量早點躺在床上,然後兩耳塞上耳機,拿一本書看,據說看書很容易讓人入睡~~~~至於看什麼書, 你自己選擇吧~~~~~~べ_⺷
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你可以早上早点起来，疯狂的玩，尽量消耗体力，不要去午睡，
到了晚上 ，你的身体已经很疲劳了，就自然而然想睡了
还有，在睡前一两小时不要过渡兴奋，呀不要想太多的事，要不然，就真的睡不着了