大腿肌肉酸痛怎样才能消除！

用\"扶它林\'~~几好用噶!锻炼身体的起始阶段造成的肌肉酸痛无须用药。肌肉拉伤，扭伤造成的疼痛不能热敷，好得快与云南白药气雾剂匀可。伤痛恢复期可适当的热敷。


用“安美露”，运动后肌肉酸痛一般要几天后才好的，要是在运动后，做足够放松运动，就可以减少肌肉酸痛的时间了

多休息，睡觉前用温水洗洗脚


去看医生比较好


我學體育的。你就休息四五天，每天堅持輕量運\動。以後只要不是長時間不動，都不會痛了

用热毛巾吾、或是用热水烫脚



在大腿处按摩让肌肉放松最有效。


酸痛是因为身体释放了过多的肌糖，造成不完全利用而形成的垃圾，要想消除，一是补充足够的水份，二是足够的酶，可以直接喝果菜汁，要鲜榨的，很快会缓解。



去找中医，熬中药泡热水澡效果快


...

不会·····只会让原有的肌肉变得更紧绷。


这不一定的，酸只能确定你是累了，能不能张肌肉，只能看你的平时训练啦


建议你适量运动 过度运动对身体没有帮助

没有关系，休息两天就好了！


可怜的师傅啊~！~！


可能是你跳的次数太多了，歇几天应该就好了。