为什么运动是很累但过后肌肉不酸痛
你好!这不单单是肺活量的事,而是能量消耗的问题。人在剧烈运动时消耗体内大量的氧和ATP能量,由于氧的供应不足造成呼吸加速。肌肉酸痛主要是运动时ATP消耗产生类大量的酸性物质导致的,同时运动时肌肉的收缩也导致肌肉中肌纤维撕裂,所以你会感觉酸痛。
祝:健康!快乐!
应该运动过后:肌肉做无氧呼吸产生大量乳酸
需要注意的是你的睡眠时间,平时生活规律一些,就算肌肉酸痛,也不会说很累。
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小腿肌肉酸痛的原因
过度的运动,超负荷活动都会产生,说专业点就是氧气供应不足,肌肉进行无氧作用产生乳酸,所以才会觉得酸。可是有助与锻炼肌肉。
鞋底子硬,路面硬,跑步时脚面与地面拔地过度不合理,脚尖跑步都容易造成小腿酸痛。
肌肉酸痛适宜继续锻炼吗
这只是刚锻炼时肌肉绷紧的原因,多按摩松弛局部肌肉,再坚持几天当肌肉适应后就不痛了。
继续
你可以暂停几天在锻炼而且锻炼的同时不用运动过头以免拉伤,每天你可以固定一些时间坚持运动就好了
自己按摩腿,等好了在继续
不适合
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头昏 头涨 心慌 胸闷呼吸困难 全身乏力 2肩肌肉酸痛,发热是什么原因?
心慌是一种常见的临床症状,单纯出现心慌,多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时,同时伴有其他的一些表现,而这些表现,则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。年轻人或中年人,没有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易发脾气、易饿而吃得多,但消瘦得很明显,怕热,这往往提示可能患了甲状腺机能亢进症,症状均是基础代谢增高所致。如果心慌的同时伴尿量减少、双下肢浮肿,严重时浮肿可遍及全身,夜间不能平卧,一平躺就感到喘不上气,并常感小腹部及右上腹胀痛,且有食欲不振,这可能出现了心力衰竭。常感到心慌,并伴心痛、头晕、夜间失眠、多梦、健忘等,如...
我全身无力,肌肉酸痛,发烧38.3度…但没有咳嗽和流鼻涕。请问这样是甲流吗?
如感不适,出现高烧、咳嗽或喉咙痛,应待在家中,不要去人员密集的地方;·多休息,喝大量的水;·咳嗽或打喷嚏时,用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子,用完后的纸巾应处理妥当;·勤洗手,每次洗手都应用肥皂彻底清洗,尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此;·将自己的症状告诉家人和朋友,并尽量避免与他人接触。
症状:
最初出现类似普通流感症状,但体温突然 超过39 度,肌肉酸痛感明显增强,伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。普遍流感,以青壮年为主。早期症状与普通流感相似,包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现...
怎样才能在最短的时间内!恢复过量运动导致的肌肉酸痛?
个人建议比如腿上的肌肉酸痛,那就站立双腿用力,慢慢用力,酸痛感会加强点,甚至比做高强度运动还要厉害,不过,要坚持10秒左右,然后,一点点的放松,直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下,3-5秒后,再慢慢用力,10秒后慢慢放松,每10次这样的动作为一组,做上两组就好了,效果明显!如果还是有点酸痛的话,那就再做上几组这样的放松动作!坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多!!!不过没几个人能坚持下来的!因为做这动作时候肌肉非常痛的!!!
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