这两天晚上老是失眠，睡不好，每天早上起来照镜子都发现眼睛肿肿的，好像熊猫眼一样，都不敢出去见人，怎么办才好呢？

睡前最好做做运动,例如跑步,或者喝点牛奶,看本书,听听轻缓的音乐都有助于睡眠,可以帮助提升睡眠质量.另外,最好从根源上解决失眠问题,心里i想什么就去做什么,不要一直放着,这样容易郁积,长期下去对身体不好.




不要想太多，该放就放。




上班多做点事，没事就多锻炼，下班累了回去就睡了！




嘎嘎。您是生物钟紊乱～白天多锻炼少睡觉…。心态要放平和…，这样晚上就能有睡意了……很管用哦……你要相信我的建议




用泡过茶的茶包敷在眼上！