我经常熬夜，天天顶个熊猫眼，吃些什么会对自己好？
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗...
“我经常熬夜，天天顶个熊猫眼，吃些什么会对自己好？” 的相关文章
如何熊猫眼？
睡觉前洗个头，把头发搞凌乱来，然后早上定型。有斜流海就把一只眼睛挡了！颓废标准发型，我都在用。短头发就餐餐吃西红柿，绝对有效。
熊猫眼应该如何预防？
迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。 正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：
1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。
2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理?
3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或啫喱。
4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。
...
消除熊猫眼诶。
楼主你好！不要担心了，这个好办！方法很多的！
一、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。 二、涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会生成眼部细纹。 三、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。 四、眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛（当然不能太热了），之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。 五、如果买不到眼膜或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透再分成均匀的两片贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉...
为什么人一夜不睡觉就会有熊猫眼？
眼部腺素被刺激，产生黑色素，就会出现熊猫眼。
人疲劳，眼睛也是，打破了人的正常的生物钟，反映到脸上
耗的啊
眼部血液循环不好
因为眼睛疲劳
最近我经常失眠、都快变熊猫眼了、有谁能告诉我怎么就不会失眠？
生活不规律吧，心事比较重吧，我也是这样，尽量不去想，作息规律点就可以了。
自我催眠