入睡困难怎么办 好苦恼。。。

晚上入睡很困难.睡前双手同时用力以圆圈的方式转动手腕五到十分钟,转动一下停一下,转动时手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉,保证不失眠,不信你先试试,满意后采纳.方法长期有效,安全无副作用.


控制大脑不要想，使身体疲惫或者大脑放空自然可以入睡。可以睡前半小时做轻运动、听听放松的歌、聊聊温馨的话…带着放松、温暖与满足自然入睡

你这段时间的精神状态怎么样? 是不是这段时间心情都不好?有可能是抑郁症, 我以前也有段时间这样,测一下你自己:1 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。2 在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。 你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。3...

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒. 到健康无忧网站查看回答详情>>

失眠表现为：入睡困难，或易醒，或早醒，或通宵不眠等。首先，应排除是否有器质性的病变，有器质性病变，就要去医院治疗，治愈了就自然没有失眠的问题了。其次看是否是机体因素导致的，如：饥饿，过度酗酒，药物依赖等。但“问问”里问的，我大概的看了一下，大部分是精神--社会，心理因素而导致的睡眠障碍。精神--社会，心理因素指的哪些呢？如经历，面临或目睹各种创伤性事件或各种生活事件，如理想破灭，事业失败，亲人亡故，伤残病重，名誉受损，以及家庭不和，人际关系紧张等。俗话说，心病还得心药医，失眠不是很严重的话，是不提倡用药物辅助睡眠的。比如可...

姐你早问我多好。。这个是我看电视里的一个方法
敲打足跟部位也可以治疗失眠，因为足跟部有个穴位叫“失眠穴”也叫“百敲穴”就是在临睡觉之前，右手攥成拳头敲击足跟部一百次，就能增强睡意，你试试。看见治失眠的点了吗



是不是床上有镜子？


这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴？其实这些都是刺激源。
其实，睡觉做梦是很正常的,不管做什么内容的梦都是一样的。因为你不了解梦，&nb...