对病存在着心理恐惧怎么办?
详细了解自己的病情,采取科学态度,实事求是地讨论不适症状的性质和担心患病的理由,配合医生弄清问题。 接下来就是自己心理的调节。当自己担心、害怕的时候,就这样告诉自己:“每个人都会死亡,不管有没有病,那是一个自然的结果,不是我能说了算的。但这之前的过程如何进行却是我自己可以做主的,心情我可以自己把握。既然死亡是将来的必然,我还想什么?怕什么?不如过好现在的每一天,过好一天就是我一天的收获,想做点什么做点什么吧,一切可以继续。”
此外,在日常生活中可以用一些简便易行的方法适时地调整自己的情绪,如多做规范的深呼吸。人情绪方面的波动,常会通过呼吸反映出来,调整呼吸可以起到调节情绪的作用。规范的深呼吸包括三个步骤:用鼻吸气,然后长时间屏住呼吸,再缓缓吐气。每天做10次,一次坚持5分钟,对调节情绪很有帮助。同时,每天饮用约2000毫升白开水,通过喝水来促进自身的新陈代谢,也能促使机体保持健康的状况,有利于心理平衡。
当自己的心扉被打开后,就要将压抑的情绪适当地释放出来,尽量不要让自己独处,经常和家人一起说说话,找朋友...
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为什么我总是感到恐惧?
改变需要自己努力!有没有人比你更了解你自己呢。心理暗示!跟对恐惧,据个潜意识如何影响我们的例子,有一座独木桥,人都可以轻松过去,但,要是把桥抬高一百英尺呢! 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子!那是你的潜意识在作祟!当你犹豫的时候,潜意识通常会战胜你的显意识,就是说,这些幻想会直接影响你的想法,你的想法胆怯了,自然就没有自信了,即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥,当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时,你就会胆怯,就会没有任何自信,根除的方法是!你不要犹豫,直接自信面对它,只要你自信面对战胜了第一次...
如何克服看恐怖片的恐惧症?
所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。 怎样才能克服...
60岁女士,今年4月26号做胃镜,查出食道癌,病理是淋巴癌中分化。病人体制弱又恐惧手术,怎么治疗更好
根据你的描述,患者应为中段食管溃疡型鳞状细胞癌,但看到没有采取任何积极的治疗措施感到有点惊讶!毕竟患者年龄才60岁,不算大了。可采取手术治疗。若溃疡不是太大、太深,也可考虑三维适形放疗或适形调强放疗。化疗暂时不需要。目前你采取的治疗方案均为辅助治疗,不能代替主要治疗手段。一旦错过治疗时机,疗效会大打折扣。仅供参考!济南军区总医院-放疗科-汪延明主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
有方法可以克服临产前的恐惧吗?
临产了特别恐惧怎么办? 常见恐惧
大多数准妈妈都会有这样那样的恐惧,且看下面几条:
No1. 害怕生产过程中的痛
这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验,再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛,有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说:“当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人!”可见生产时的痛有多厉害。又听“过来人”说分娩时要剪一刀,想想都可怕!
No2. 担心生产中发生意外
尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”,可还是有好多面临生产...
该怎样走出负面情绪
虽然我不知道你因何而莫名的伤感,失落之类,但那种心情我曾有过,经过努力,如今我已走了出来,在此说说我走出用的一些方法,希望对你有所帮助:
我为什么会这样呢,这些都已不重要,记着或者想起只会徒增前面的内容,我给自己一个计划,从那开始。每天看50个左右的幽默笑话,或者人生感悟语录,生活便是微笑,并试着在其中揣摩他所想表达的意思,寻找着想要的回答,一日三餐,生命需要营养,并坚持每天运动半小时,生命在于运动,起床或者入睡按时,生命得来点节奏
你了解自己吗?其...