晚上入睡困难怎么办！有什么好方法说下,.要有效果的!，，复制的不要!

气血不足，所以导致睡眠质量不好。你可以试试每天晚上吃五个枸杞，或者喝红枣枸杞茶。女孩子要注意补血。最好不要用桂圆来补血，以为桂圆是热的。

失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。治疗失眠，首先要明确失眠的原因:个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等;个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。----南方医科大学珠江医院失眠专科...

会啊


会的。。。不过是一个长期的过程。。。偶尔的话没关系


会影响末成年人的身高


好的睡眠质量是一个人精神好坏的关键同时也会影响青少年的身体发育晚上会长高


当然会了！分泌生长激素的时间就是晚上睡眠的时间，如果睡眠不足的话，就会影响生长激素的分...

有心事吧，早睡早起，多运动


血燥、虚热


房事做多了，肾虚


这是否与白天过于疲劳有关？

睡前喝杯熱茶/奶茶..吃些餅乾 有時會好睡些..


我告诉你吧,你就是没事干闲的,你找点事做就好了