马上就到预产期了，失眠多梦怎么办？

睡前喝牛奶保持锻炼，对睡眠有好处


就是心事太多了。

梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善失眠多梦，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。渭南市有没有治疗失眠的医院不是太清楚，但是听说西安大学东路和红缨路交叉口附近的红缨医院治疗失眠不错，距离渭南市不很远。

你好，其实吧，失眠都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态才是最重要的失眠严重要去医院治疗的话，建议你可以去重庆江北观音桥那边的那个红十字博爱医院看下，需要的话你可以去看看。



不好意思啊 我是路过 为了任务


家在东北 没去过


喝点蜂蜜吧

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据我所知，你现在情况用中药难有效果。此外，一些中药也是有毒性的。不要对西医或中医有片面认识。客观做法是为我所用，好的西药为什么不敢使用而延误治疗！上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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以下几点建议：
       1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
       2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
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