在脖子中间的地方有一粒骨头会一段一段时间的痛

我觉得你目前的锻炼计划就很不错，游泳是一项非常好的运动，希望你能坚持。可以不用吃药。平时注意避免久坐，因为它对颈椎和腰椎的伤害很大。可以工作1个小时休息一下。针灸的减肥效果据说不错，但是得去正规医院。据我所知，减肥最简单的办法就是控制饮食。中国人民解放军第八十九医院-脊柱外科-刘超住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

不好根治的，可以通过中药内服外用消除症状，控制不发展。治疗可以口服抗骨增生丸，外用追风舒晋贴膏，配合理疗效果更好。

您的病情无法简单判断，在未见患者的前提下，我不能有针对性的用药及处治，希望能理解。请来医院门诊挂号检查吧，我的出诊停诊时间详见我的个人网站首页。顺便说一句：包治不包好。祝早日康复。回复专家:天津市公安医院-中医科-李岩主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

先预防更严重

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损 更重严。　　(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。　　(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。　　(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。　　(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤...

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朋友，我把以前帮我免费治愈椎间盘突出症的帖子转发给你，希望对你有帮助
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颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛）
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