怎样克服考试的恐惧心理
自我克制——考试心理调控法 1999年考入北大生命科学系的黑龙江省理科状元石锐同学在考数学强项时,居然来不及算完最后几道大题。而她的弱项物理夺取了149分的高分,“非优势项”化学又夺取了146分的高分。 据媒体介绍,石锐同学之所以能在强项科目失利后再夺高分,是由于她平时练就了处变不惊的能力,数学考砸后,几乎一点儿事也没有地美美地睡了午觉。进入下午考场前,她又走到数学老师面前,将心理坦诚相告,渐渐地,心中的阴影一扫而空。她以前所未有的轻松状态走进自己的弱项。 石锐同学的成功在于她在考试失利后能够通过意志的调控作用控制自己的情绪,不让考试失利的阴影干扰自己的头脑,能够心理自救,保证考试顺利进行。 意志的这种调控作用需要磨练,需要教育、环境等因素的影响,更需要个人的主观努力,因此,教师要让学生认清在考试中的主人地位,应有的主体意识。明确学习目的,灌输终身教育的学习思想。要求学生针对自己的意志品质,采取不同的锻炼方法,如容易怯场,要求经常鼓励自己。还必须要求学生平时以面对重大考试的心情去面对每一次小测验,降低对重大考试的...
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开学恐惧症
症状:新生、毕业班生最怕开学 近一阶段,瑞金医院青少年心理咨询中心接待了一些求诊者,他们说九月开学的日子一天天临近,他们的心情也越发不安起来。 现象1 一位父母说,为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活,她在暑假里就早早地对他进行了训练,结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼。 现象2 一位小学生说看电视、卡通、游戏、外出游玩是他暑假的主要生活方式,现在一想到将回归到学校的学习生活中,他皱着眉头说:玩得还没有尽兴呢! 现象3 除了新生以外,最怕开学的是毕业班的学生,这以初三或高三的毕业生为主,原因主...
怎样克服恐惧心理
你恐惧什么啊??不论怎样.恐惧都事自己给自己的唷即使是因为曾经遭受过怎样的伤害而留下的后遗症或者心有余悸.或者阴影朋友.知道为什么很多人都怕鬼但是我一直不怕嘛?很小我久开始看鬼片.侦探书.一个人或许也又原因是那时侯把胆子练出来的.但是我总很清醒.我知道.也感觉的到这个世界到处都存在着爱.和信任所以我看的很淡.很坦然.你要克服恐惧心理.不论是对人还人对事.最重要的.说大堆也无非只能靠你自己心态.怎样去平衡的看待.怎样把疑虑.担忧.害怕释怀.去看它美好的一面.你至少会觉得轻松不少毕竟没有做亏心事可以坦荡的面对人生的一切.即使做...
我一到晚上心情就非常的不好,对未来的恐惧,怕失去亲人。这是抑郁症? 如何解决这种情绪?
是不是有什么不顺心的事呢?还是有很多事情一直搁在心里没有说出来?如果都不是,你只是压力太大了,而你自己却没能察觉,压力可能来自你的生活环境,比如学习,工作或者家庭.不要把太多的事情给予自己,做些自己想做的事情,调整下心态,保持一个乐观的态度,要学会调节自己,什么事情积极主观一点,如果做事没有耐心,就做些运动,不需要耐心的事情.慢慢会好的.记住太阳每天都是新的,没有什么事是无法解决的,没有什么大不了的事情.愿你开心起来!不放心就去医院做个检查,据说西安抑郁症研究所治疗抑郁症效果很不错,有需要可以去看下。
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长痔疮了怎么办
目前你女朋友的情况是便秘合并痔疮,火气大,大便干燥导致的。
一般的痔疮可以使用马应龙痔疮膏,口服一清胶囊。
便秘可以口服果导片,很便宜,普通药店都有卖。
主要是要保证良好的作息习惯,不要熬夜、长时间上网,适量运动,清淡饮食,忌辛辣、油腻的食物。保证摄入充足的水分,摄入充足的水分能达到软化粪便的目的,有较好的预防便秘的效果。摄取足量的食物纤维,饮食中应含有足量的纤维素,维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g。纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动,利于激发便意和排便反射。另外,摄...