怎样防治运动引起的肌肉酸痛？
热身当然是必不可少的，但是，如果是长时间没有运动，前一个星期肌肉的疼痛也是正常的，想长肌肉，或者减肥，肌肉的酸痛也是必然的，只要注意运动的量和强度不要过大就可以避免肌肉的酸疼！
循循渐进......。不要一下完全的锻炼，要有一个适应的过程。
若肌肉酸痛的话，是因为肌肉进行无氧运动产生乳酸。
适当的休息，经常的拍打就可以了。
在运动前要进行热身运动，运动后要进行按摩
有充分热身…先擦点云南白药此类的药…
运动后对肌肉进行按摩拍打！
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剧烈运动后的肌肉酸痛如何快速缓解？
你做一下适当的放松，可以试试先喷点云南白药。,因为剧烈运动后会产生乳酸,产生酸痛感.等一段时间。二氧化炭与乳酸反应后就不痛了,大概就是这样的吧，
喝牛奶
激烈运动会使肌肉劳损，按摩是最好的恢复方法。
打麻药
按什么摸也！打摸摸麻药也！你就慢...
左腿大腿后侧肌肉酸痛
你说的不是很清楚，估计可能有两种情况。一是局部肌肉无菌性炎症，可能性大一些，二是腰椎的问题压迫坐骨神经痛。如果是第一种情况局部做理疗即可，第二种情况需要在腰椎拍片确诊的情况下做腰椎牵引治疗。
肌纤维发炎,建议理疗治疗
1；受凉，风寒所致。
2；体内严重缺钙
3;有腰间盘突出症状压迫神经导致
气滞血瘀，姜...
运动过度引起的肌肉酸痛，怎么缓解
洗个热水澡，，
正常现象
我也想知道，每次练完睡一觉后又酸又胀…
按摩和泡澡都可以,请采纳
求快速治疗肌肉酸痛的方法。
休息热敷，如全身热水澡，按摩，口服芬必得胶囊或曲马多片。
肌肉锻炼后没有酸痛！那样肌肉还会生长的快吗
不会。
如果没有出现酸痛，说明你的肌肉乳酸含量没有分泌出来，正说明你的肌肉耐力强度或者极限没有达到。对肌肉拉伸刺激效果没到。
我根据之前的健身经验来说， 你想肌肉快速生长，必须要保持每2次锻炼强度，必须超过2次前那个水平。比如深蹲，可能你现在是150KG级别，3组每组8次，那么按照一个星期3次的频率，在这个周最后一次，必须要达到160KG,3组每组8次了。否则，效果上不去，肌肉没有拉伸极限，最多只能维持现在肌肉水平。
另外，注意补充蛋白，最省钱和最好的方法就是吃白水煮整个的鸡蛋。 锻炼半小时后补充效果最佳。
还有就是注意多...