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背后酸痛怎么办?



可能是你后背的肌肉受损了吧。
首先舒缓一下疼痛部位;可以洗个热水澡;
稍微的让身体轻松一下;然后休息几天
再受伤部位,涂抹一些外用的药膏‘
尽量让受损地方的血液循环好起来;
它就不会产生瘀紫的。然后
多休息几天 就没事了。



用小锤子轻轻敲打或者擦点酒精
 



让别人帮你揉揉

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身体健康调养



运动后及时放松,自己按摩,服用维生素C,E,早晚各一片.也可以针对酸疼的肌肉做一些小负重的锻炼(极限负重的20%--30%).保证睡眠,每天8--9小时.


每晚找人按摩背部,没有快速调养方法,只能慢慢调理

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