如何增加体重

最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，...

不偏食，不挨饿，适当多吃无碘盐，不吃海产品，补充多维元素片
男女标准体重及精确胖瘦分级（图）：

会的

正常的，一周不超过一斤，不要太胖了


没事的 安照你平时的生活归律吃饭就行 一般四月以后是胎儿发育最快的时候

正常！我也是21周了，比原来胖了20斤！相信会慢慢瘦下来的！


我也二十一周了，重了有十斤左右了，你家宝宝胎动多吗？


正常的，母体健康就好。怀孕三个月后。体重增长迅速。然后转到平稳，又开始增加。都有规律的