如果一个人精神萎靡了怎么办，怎么振作、恢复？

多休息，不要把神经绷的太紧了，要放松，多些发泄，（例：心理放松，学会倾听，理性升华......）有空要多去玩，多和同学朋友聊天 玩之类的。上课要集中精神，想想那些爱你的人，支持你的人，不要让他们失望。性格要开朗，活泼....情绪要积极，正常。 还有，不要有太大的压力。有烦恼一定要尽力去解决。


可以试着找个愿意聆听的人聊聊天.看看小说.....练练毛笔字....或者四处走走.... 答案补充 ......那可以试试我的方式啊....有用的...

音乐疗法摇滚的歌曲，慷慨激昂的歌曲宣泄疗法大量的运动运动——尽可能让你自己虚脱，虚脱之后美美的睡一觉。睡醒了精神好了，在大声的叫喊

        适度的手淫，对人体的神经和生理有很好的调节作用。而手淫过度的害处，就好像夫妻性生活过度的害处一样，身体必然会虚弱。
        对人危害最大的是，手淫次数越多，内心的自卑感和羞涩感越强，久而久之，成了心理障碍。也就出现阳痿、早泄的症状。据现在的医学报道，青少年性功能障碍有85%的是心理因素引起的，仅仅只有15%的人是由病变引起的。
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睡多了也不好的每天保证8小时睡眠就行了``多运动，少熬夜通宵，最好戒烟！

这位朋友你好 首先我对您的境遇深表同情 我想知道您的病证的具体情况 好结合您自身的实际来提供解决方案 我想知道您是什么时候开始神经衰弱的 还有病发前的社会家庭生活状况 谢谢合作 答案补充 既然如此 可以断定 你并不是真正的神经衰弱 而是精神衰弱 您是什么时候开始的 开始之前一段时间的生活状况怎样 知道了这些才好对您的问题进行细致的解答 如果这有与隐私有关的问题 您可以加我qq 我们单独讨论 我qq379822784 答案补充 学生 但是我曾经自学过心理学 家父是医生 家里书很多 小...