膝盖扭伤导致半月板受伤

可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，所以不要着急去尝试用力。不要过早运动，免得造成习惯性扭伤，欲速则不达。



去医院啊
扭伤通常骨头没事筋都多多少少有问题，找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了

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哥们 不要这么玩命     去医院看一下           我去年夏天打球扭了一下膝盖      韧带撕裂 当时不在意  回韩国后因为有比赛     又上场了   一个急停      十字韧带直接断了 &n...

可能你得的是习惯性扭伤，建议去大型权威骨科医院治疗。


你这个要好好检查一下腰椎了，应该是腰椎间盘的问题，导致你两边的筋络不均匀而引起的习惯性扭伤。

还是有损伤没有好利索，你在很久没有玩了，膝关节的负荷一下加大，出现了肿胀，建议你用红药膏外敷，吃复元丹恢复你的膝关节组织。

忌酒、辣、辛、油腻等食物，吃清淡一点就行了！



田七蒸鸡肉


很多朋友都被迷惑了，柔韧性差时觉得是自己的韧带弹性不够。实际上我们的韧带都是没有弹性的，所说的柔韧性，其实是肌肉的弹性。平时在运动前后加强对肌肉的预热和放松，除了拉伸，觉得紧张的部位还可以自己按摩一下。

关于柔韧性的锻炼 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低...