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攻略1　改善“姿态”　　长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。　　重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。　　换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。　　椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。周医生建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。　　调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知...

做个黄豆枕，小一点就行，晚上睡觉枕那上睡觉


那是在办公室 做的时间太久了 如果没有颈椎病的话 那就做几个小时 靠在椅子后背上 伸展全身 。效果会不错


睡觉的时候把枕头放平，也可以贴点胶药到身上


颈椎椎患者平时还应该注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕...

那是以为平常姿势也没有注意，颈椎骨头歪了，卡到神经跟，所以肌肉疼痛，收缩。就是落枕的症状。平常不要侧睡。最好仰卧，不然睡哪边骨头就往哪边歪。能治根的是将歪的骨头调回去，即可。


可以是最近比较累吧 注意适当休息就浩了


这个跟枕枕头也有一定的关系，建议你枕和自己拳头差不多高的站头，平时多注意练习下颈部保健操。


你...

早点睡觉。如果在11点之前不睡觉会破坏生物钟的规律，电器的电磁辐射会降低自身免疫力，让人萎靡不振。说白了，谁都知道怎么做是正确的，只不过是想要找个专家，让专家说出来，给自己心里找个理由。生活方式越自然越好，有睡意就睡，没睡意就工作，少接触电磁辐射较大的用电器。这只是泛泛的说，缓解工作疲劳不是立刻就能实现的，看看自己身边那些身体好，每天很有精气神的人们，向他们咨询一下。


增加运动 多活动

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