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用大母指轻轻按揉颈部脊椎骨两侧用中指和无名指也可以，力量适中，每次3到5分钟。


当然找医生，首先要改正姿势，


找医生




自己或家人好好按摩一下就能缓解


很简单的…看一会就活动一下脖子，缓解一下!效果还是可以的…
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颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法，同时施行。现分别介绍如下： ▲手法按摩推拿疗法 这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。 ▲颈椎牵引疗法 这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，此疗法适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。 ▲理疗 在颈椎病的...

这个症状多久了？？如果时间不长，那只是颈椎疲劳，平时多运动头、颈、肩。左右、前后动一动即可。如果时间长了，可能是颈椎病。颈椎病患者如何进行颈部合理运动，无论是对颈椎病的防治，还是日常生活的需要，都极其重要。以下为大家介绍几种颈部的合理运动：　　仰头运动：坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板，保持这一姿势2-3分钟，然后慢慢将头恢复到原来位置。　　低头运动：坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸部，保持这一姿势2-3分钟，然后慢慢将头恢复原来位置。　　左偏运动：坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将耳向左肩贴...

1）避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。   （2）注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预...

颈椎病，它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。福州骨科医院在治疗颈椎病比较专业的技术：射频热凝靶点技术或是臭氧技术的技术。福州骨科医院比较出名的是市二（福州市二医院）及誉盛医院（福兴骨科医院）。