如何解决颈部酸痛毛病
颈椎病注意事项：1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：1、合理搭配，不可单一偏食。2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。3、饮食有度，不要做到饥饱失常。4、不要经常吃生冷和过热的食物。5、尽量控制烟、酒。
热敷，经常活动活动脖子
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頸部.背部很酸痛,用什麽方法治療?常說的撥火罐饿有效嗎？
一、平时上电脑或保持一个姿势时间不宜太长,一小时起来活动一下,转转胳膊. 二、睡觉时尽量平躺睡，不要压着肩膀，越压越重。因为压着睡会影响气血运行，使本来 阻 塞的经络更加阻塞。 三、进行现代灸疗治疗是可以治愈的，帮助软化僵硬肌肉，促进血液循环，疏通经络，气血运行顺畅了，酸痛自然会消失。可以选用今古通消痛贴，对颈椎病及肩周炎都有效，希望对你有帮助，祝你健康！
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为什么我每天睡醒都会在颈部、腰部感到酸痛？
建议你换个好枕头与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。 颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。 枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸...
颈部疼痛厉害怎么办?
这种情况再口服几天芬必得，等炎症消退了疼痛会好一些，如果没有明显的副作用，可以用2周左右。打羽毛球对你有好处，还有我上面讲的，注意避免长时间低头工作，平时多做仰头的动作。上海市中山医院-骨科-董健主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
怎么样找适合的枕头
当然是躺上去试一下~
“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，中国睡眠研究会在中国科协等单位的支持下启动了中国健康睡眠促进工程，我们认为，这是中国人的特大喜讯，这几年以来，睡眠的重要性、科学性随着中国睡眠研究会等单位举办的系列睡眠活动的进行正日益被国人所认识。中国人也已经到了科学睡眠的时代了。 世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的\"滋补品\"，是有道理的。...