怎样克服恐惧
青春期如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措...
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有什么掩饰内心恐惧的方法吗？
掩饰还是解决？掩饰的话以后改善下你的反应力就行，遇见事情不要急着开吼开跳，发呆5秒，恐惧就过了，这种说话抽象了点，这5秒别动别张口就行。多试几次，养成习惯就好，优点，很多的恐惧就在这5秒就没了，缺点遇到危险就憔悴了....从根本解决的话，你就多挑战下自身承受的极限吧，见多就不怪了
微笑的啦
都是靠自己的
想开...
恐惧症对某种环境有一种不必要和无理性的恐惧
根据你提供的病情,初步诊断:广场恐惧症.建议看看以下文章:广场恐怖症是，又名广场恐惧症，为焦虑症的一种。特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。 广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。患者最怕去开会或去商场购物，也不敢到空旷的场所,如运动场、广场,即便是乘公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。 广场恐怖症常以自发性惊恐发作开始，然后产生预期焦虑和回避行为，提示条件化的形成。广场恐怖症状的扩展和持续都可以用症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行...
为什么一个人会空虚得可怕？
那是内心空虚而没有好的想法去做的。 可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。
朋友你好，可以做做下面的事情。 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 9、对一些琐细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会...
您好高考那天晚上我失眠了，顿时我脑中对睡觉变得恐惧了，而失眠对身体危害极大容易被自己的主观情感所蒙蔽。
高考那天晚上我也失眠了，出成绩的那天晚上我同样失眠。不过现在好了，你到底是什么情况呢？把问题说详细点吧。
太紧张了 放松心态 考前紧张真的很常见也没什么好担心地 我建议你进行自我心理输导 比如看看书 身体上我的方法是打打球 打得精疲力尽便倒头就睡 一夜就好了 如还不行去找个心理医生看看吧
考试前其实你不需要去想明天怎么办？要考试了 。
太刻意的去想所以...
上课的“恐惧症”，每次一上课就全身难受？
这种情况，你应该先息我反醒一下，是从什么时候开始有的这样的症状，如果已经有很长一段时间，并且已经影响到了你正常的生活，最好详细咨询一下心理医师。
但是如果这样的情况并没有影响你的正常生活，只是些许感觉害怕，就要找出其原因。
你可以试着放自己一个假，好好出门散散心，可能这种现象是因为你长期处于高度精神压力而导致的暂时性厌学，不要害怕，这不是什么大的问题，要克服心理上的障碍有很多种方法，你可以找找自己比较感兴趣的事去做，暂时忘记不悦快的事情，等心情平复了再来面对。
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