最近老是犯困！但是到晚上就是睡不着！睡了一会又醒了！应该是浅眠吧！该怎么办呢？？？？
病情分析:您好,失眠不要轻易的去吃安眠药之类的药物,会产生依赖性的,建议可以口服养心安神片 谷维素片之类的调理.意见建议:饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡. 生活护理:身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害
睡前不要吃过多失去，不要做较为剧烈的运动，
其实就是白天困晚上精神呗？ 你连续2个白天加一个晚上不睡觉 调整时间差 第2个晚上再睡就恢复正常状态了
初夏人都有那情况，很正常。所以中午最好别睡觉，晚上睡觉前喝点牛奶，做点适当的运动，就行了。
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怎样改善浅眠？
浅眠找我 老中医 就对了~~~~
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本稿为医生有效稿~分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~~害您失掉修养~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准...
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准...
有什么好方法可以消除浅眠、多梦？
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠...
有什么办法让长期“浅眠”的人熟睡？
哎……这只能说明你精力太旺啦，适当找点工作分散一下自己的精力，过一段时间就好啦
看看中医
哈哈,摧眠 ！
两天不睡觉就睡着了
现在卖的不是有安眠药吗?
失眠和浅眠要怎么办
那是因为 你还有问题没想通 所以失眠
就好像我这样。。失眠...那我就不睡! 玩累了 就去睡!
浅眠是质量不好。人困 大脑还没休息
为了保证睡眠，平时应注意以下事项：
1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚...
浅眠的原因和防治方法?
这个问题的原因和治疗方法因为太长,您可以到下面的几个网址看, 希望您能早日康复`http://blog.china.alibaba.com/blog/yen85zhuoying/article/b0-i1738061.htmlhttp://club.china.alibaba.com/forum/iask_thread/view/40_21324184_3.htmlhttp://blog.china.alibaba.com/blog/theredros.htm
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