浅眠的人怎么快速入睡？
我要是睡不着或不想睡，干脆就不睡，
困了才倒下去，一觉睡到天亮，
这种感觉很好，嘻嘻，
朋友，这些都是看心情，心情好了，一切都好。
最佳答案喝点加糖的温开水喝点红酒吃安眠药听催眠曲数数
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經常淺眠怎麼辦?
失眠的自我按摩法
一、先取坐位，全身放松，全神贯注
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5.用两手拇指端揉按风池穴。
http://bbs.39d9.cn/thread-976-1-2.html
我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回...
一、先取坐位，全身放松，全神贯注
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5.用两手拇指端揉按风池穴。
http://bbs.39d9.cn/thread-976-1-2.html
我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回...
浅眠失眠怎么办
多点运动,累了就睡的香拉!!昨天晚上我睡前喝了牛奶,有点效果~~~
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量：
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免...
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量：
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免...
为什么我最近总是浅眠
因为 你想的事情多 或者工作压力大 再次您不妨试着放松心情即可；祝你好运！
什么是浅眠啊啊.我该怎么回答啊
会不会是更年期提前了呢？
如何回复眼睛神采及如何治疗浅眠症？？？
晚上睡前吃点钙片，放点轻音乐。睡前半小时不喝水。养成早睡早起的好习惯。
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浅眠多梦是为什么。
我最近也是这样的,蛮困惑的睡前放轻松,听些轻音乐,喝点热牛奶,很有帮助的试试吧
这个时候大脑在安静的情况下会想很多事,这个是正常现象,因为大脑这个时候很活跃,会把平时想的事可能都会想一变