入睡困难有时候整晚都睡不着很痛苦

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其...

可以去中医院进行针灸治疗。有口苦，咽干的症状吗中国中医科学院西苑医院-理疗科-胡珊珊住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要...

应该是失眠了，以前我奶奶也是这种情况，到医院检查的，医生就是说是失眠，不过现在我奶奶已经治好的，她好像是在成都失眠中医研究院那里治好的，当时好像采用的是五行平衡疗法，这种疗法对于失眠来说效果特别好，楼主有必要的话可以去那边看看啊，这个医院是60多的公立医院哦，还是比较让人放心的，医院地址就是成都市青羊区光华村街11号{二环路西二段仁和春天百货旁}


主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素...

这位朋友你爸爸是因为工作的原因才得的失眠，建议晚上睡前喝点牛奶，泡泡热水脚这样可以帮助睡眠，如果不起作用的话，就赶紧去医院治疗吧，失眠很难受的，以前我也有过，我是在成都市青羊区仁和春天那边的什么中医医院治的，这个医院是专门治失眠的，医生很权威的，楼主在必要的时候也可以叫你爸爸去试试看。


刚回来，不适应吧


其实年纪大了难免抵抗力啊什么的下降，还有失眠，建议吃点维生素补补，善存银片不错...