入睡困难。非常困惑
或许是你潜意识里有一种压抑的压力吧！也可以说造成你的烦躁不安……
主要的是放平心，让心情开心的但不等于兴奋。。加油你是最棒的，自己对自己说"……" 安慰……
发泄下，找方法安抚疲惫的神经……
数数吧这是最通俗也是最容易做到的，而且记得在睡觉时喝些牛奶会好些的！听点轻音乐就那种有助催眠的并且别想太多了……加油
我也有过这样的同感，
我也有过做在电脑旁边，没事做也不愿睡觉，后来我明白，那是你没有自己的目标，也不知道你自己想干什么，所以坐在电脑前面寻求你那不知是什么的目标，其实你试试把时间合理安排，制定一个作息时间表，没事多出去和朋友聚聚，晚上试着不要开电脑，躺下不要去想烦心的事，多去想想明天的工作，让自己心情舒畅。
如果那还不明白继续问我
是心理作用，我以前也有过，晚上睡觉听见时钟滴答滴答的声音都烦，你把心态放平衡，尽量不去想那些，保持良好的状态，慢慢就会好的，
哥们没事的，那些只是正常的心理作用。
如果那...
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饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能...
为什么每天晚上入睡都很困难？
我这两天也是这样，晚上3点还不困，不世道什么原因诶
那是你失眠了吧
躺在床上，睁着眼睛看一个东西（如：蚊帐）20分钟左右再入睡。
晚上极难入睡易惊醒怎么办
晚上极难入睡易惊醒怎么办
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康!
放松...
睡觉时间昼夜颠倒，如何恢复正常？
尽量早點躺在床上,然後兩耳塞上耳機,拿一本書看,據說看書很容易讓人入睡~~~~至於看什麼書, 你自己選擇吧~~~~~~べ_⺷
去上网
你可以早上早点起来，疯狂的玩，尽量消耗体力，不要去午睡，
到了晚上 ，你的身体已经很疲劳了，就自然而然想睡了
还有，在睡前一两小时不要过渡兴奋，呀不要想太多的事，要不然，就真的睡不着了
太原治疗失眠最理想的医院是哪儿的呀？
要很好的治疗失眠需要选择一家很专业的治疗失眠的医院啊,太原的话，就属那个什么中亚医院，听说该医院创院多年，在各方面都拥有国内先进的水平，对于患者的治疗也是非常的负责人，给许多的失眠患者带去了幸福，成为太原地区最好的失眠医院之一。在太原盐业大厦那边那边的，你可以去试试。
介绍尝试贝曲花疗（Bach flower rememdies）其次，可以跟妈妈聊聊天。看看开始失眠的时候有什么事情发生？平衡她的情绪。不过，强烈建议不要服用安眠药！