入睡困难。非常困惑
或许是你潜意识里有一种压抑的压力吧！也可以说造成你的烦躁不安……
主要的是放平心，让心情开心的但不等于兴奋。。加油你是最棒的，自己对自己说"……" 安慰……
发泄下，找方法安抚疲惫的神经……
数数吧这是最通俗也是最容易做到的，而且记得在睡觉时喝些牛奶会好些的！听点轻音乐就那种有助催眠的并且别想太多了……加油
我也有过这样的同感，
我也有过做在电脑旁边，没事做也不愿睡觉，后来我明白，那是你没有自己的目标，也不知道你自己想干什么，所以坐在电脑前面寻求你那不知是什么的目标，其实你试试把时间合理安排，制定一个作息时间表，没事多出去和朋友聚聚，晚上试着不要开电脑，躺下不要去想烦心的事，多去想想明天的工作，让自己心情舒畅。
如果那还不明白继续问我
是心理作用，我以前也有过，晚上睡觉听见时钟滴答滴答的声音都烦，你把心态放平衡，尽量不去想那些，保持良好的状态，慢慢就会好的，
哥们没事的，那些只是正常的心理作用。
如果那...
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入睡困难怎么办？
洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，不要想学习上的事，特别是想数学这种，只会越想越清醒。还不行就看你最讨厌的书，比如英语，历史，哲学之类乏味的书。再不行就白天想尽一切办法比如狂跑，登山等等最大限度消耗你的能量，在按照上面说的做法。呵呵！
就算睡不着也什么都不要想，躺着也是一种享受
累了，自然就好睡
你可以试...
入睡很困难，根本没有一丝睡意。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此...
為什么這兩天入睡很睏難?
您好！八种方法帮你快速入眠： 1.睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。3.可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。4.睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。6.进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7...
注意力很难集中 很难入睡 每天做梦 第二天早上起床没精神
心里太压抑了，放松点朋友，没事了出去走走，逛逛街和家人一起出去玩，在家可以上上网，玩玩游戏什么的，晚上睡觉的时候放松点，表很去想其他的事，好好休息，谢谢，采纳哦~~
太原治疗失眠最理想的医院是哪儿的呀？
要很好的治疗失眠需要选择一家很专业的治疗失眠的医院啊,太原的话，就属那个什么中亚医院，听说该医院创院多年，在各方面都拥有国内先进的水平，对于患者的治疗也是非常的负责人，给许多的失眠患者带去了幸福，成为太原地区最好的失眠医院之一。在太原盐业大厦那边那边的，你可以去试试。
介绍尝试贝曲花疗（Bach flower rememdies）其次，可以跟妈妈聊聊天。看看开始失眠的时候有什么事情发生？平衡她的情绪。不过，强烈建议不要服用安眠药！