入睡困难。非常困惑
或许是你潜意识里有一种压抑的压力吧！也可以说造成你的烦躁不安……
主要的是放平心，让心情开心的但不等于兴奋。。加油你是最棒的，自己对自己说"……" 安慰……
发泄下，找方法安抚疲惫的神经……
数数吧这是最通俗也是最容易做到的，而且记得在睡觉时喝些牛奶会好些的！听点轻音乐就那种有助催眠的并且别想太多了……加油
我也有过这样的同感，
我也有过做在电脑旁边，没事做也不愿睡觉，后来我明白，那是你没有自己的目标，也不知道你自己想干什么，所以坐在电脑前面寻求你那不知是什么的目标，其实你试试把时间合理安排，制定一个作息时间表，没事多出去和朋友聚聚，晚上试着不要开电脑，躺下不要去想烦心的事，多去想想明天的工作，让自己心情舒畅。
如果那还不明白继续问我
是心理作用，我以前也有过，晚上睡觉听见时钟滴答滴答的声音都烦，你把心态放平衡，尽量不去想那些，保持良好的状态，慢慢就会好的，
哥们没事的，那些只是正常的心理作用。
如果那...
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太孤单了,找个人陪伴你
这个很难说哦
有些事情需要解决的，不要压抑，或者通过爬山、唱歌、看书听音乐缓解下心情
洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，
放一些音乐，试试没准能行！~
每天很晚才睡.入睡很困难.都己成习惯了.该怎样办啊
那就早点睡啊,睡前看点书,喝杯牛奶,听点舒缓的音乐,泡泡脚,放松心情,睡前不要想事情,否则很难睡觉,实在睡不着就数星星
想休息前喝杯热牛奶
很高兴能为您解答！。
—— 秋風（本解答纯属个人立场观点、观念，如有雷同纯属见鬼）
多上网来答题
或者看专业书
...
最近为何入睡困难？？？
心中绕有旧事 无法忘记 答案补充 ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长...
晚上入睡困难，睡着还做梦，是怎么回事啊？晚上入睡困难怎么办了？
睡眠困难的主要原因，是受个人情绪的影响。尤其是从事脑力劳动而肢体不勤的人，往往会感到精神上疲劳不堪，但肢体功能长期闲置不用，从而出现功能失调，导致入睡困难。这种人最明显的一点，就是享受不到躺倒就睡的乐趣。
入睡困难的调理方法有以下几种：
方法一： 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。 方法二：柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安/眠的效果。 方法三：鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不...
我是以前是一名司机经常上夜班，可是现在没上班的，我每晚都失眠啊，入睡特别困难怎么办啊？
楼主像你这种情况的话，可以先自己调节一下吧，可以适当的做一下运动啊，睡前可以别杯牛奶，听听歌什么的，如果调节没有用的话，就去专业的医院治疗吧，成都青羊区那边不是有中医院吗，听说这个医院治疗失眠采用青羊五行平衡疗法治疗的，疗效挺不错的，是一家60多年的公立医院，也是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，还是挺权威的，楼主有必要的话，可以去这个医院看看，公立医院嘛，还是比较让人放心的，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。
你先熬过一...