肌筋膜炎可以根治吗

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也...

很有可能你是背受伤了。还有就是你可能有点肾虚。。。



腰背缺乏锻炼
仰卧起坐本来就要靠腰背的力量



原因：1.量过了
           2.做之前没热身
           3....

多考虑项背部筋膜炎，一般疼痛在肩胛骨上下角处最重，阴雨天加重。建议：物理治疗为主，如局部按摩、红外线或中频理疗、中药熏蒸、中医手法按摩治疗；如疼痛较重，可考虑给予非甾体消炎药、活血化瘀药物口服治疗即可。甘肃中医学院附属医院-中医骨伤科-李元贞 到好大夫在线网站查看回答详情>>

做久了下面的那个穴就会痛了。 建议时间最好不要太长。 次数也不要太频繁。
 
   科学上说一般一周1~2次是比较好的。



坐久了尾闾和肾俞穴


汗`哥哥~做久了不是穴位痛`是腰部的肌肉啊``你所说的痛的位置就是肾俞和命门穴的位置`那是腰肌劳损``经常坐坐腰部放松吧`转转腰,扭扭腰.

我是学外科的 这可能是由于你睡觉的时候长期保持一个姿势，没有翻身等等造成，也可能是你的姿势过于紧缩
这个没有太大问题，不必过分担忧，吃饭时可以喝一些温性的汤，舒筋活血！
希望可以帮到你



坐姿或者睡姿不对.平时注意就好


太累了啥！睡觉时多半你的姿势不对吧！


床硬吧，要不就是睡姿问题