怎样才能不打鼾？

根据你的症状描述，好像是过敏性鼻炎，下面我介绍一下，你看看，是否一致。过敏性鼻炎：喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵是最常见的四大症状。喷嚏以清晨和睡醒最严重，较大儿童每次在5个以上。鼻堵严重时张口呼吸，由于夜里鼻涕流向鼻咽部引发反复咳嗽就清嗓。鼻堵常随体位变动而改变，如左侧卧则左鼻堵而右鼻通，右侧卧则右鼻堵而左鼻通鼻祥是鼻炎的特征性表现。过敏性鼻炎（allergic rhinitis）又称变应性鼻炎，是鼻腔粘膜的变应性疾病，并可引起多种并发症。另有一型由非特异性的刺激所诱发、无特异性变应原参加、不是免疫反应过程，但临床表现与上述两型...

郑州目前治疗打鼾最权威的技术河南省耳鼻喉疾病防治定点医院引进的三镜合璧技术三镜合璧技术介绍：        河南省耳鼻喉疾病防治定点医院专家利用纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”联合，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，结合美国杰西等离子低温消融术，在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，打造◇型解决软腭三个区可一次性治疗，包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况...

打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。 如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性...

打鼾到底应该怎么治疗，鼾声到底是哪里产生的？这是无数家庭被打鼾折磨得无可奈何后，最想知道的答案。所有的医生都只会说一句话，“肥胖者、抽烟喝酒者、白天过度疲劳者会打鼾”。那么这些人为什么会打鼾呢，为什么有些人很瘦也会打鼾，为什么老年人打鼾的比例比年轻人高？这些都是医生不肯回答的问题。因为如果回答了这些问题，他们就赚不到钱了。鼾声就象幽灵一样，总是在不防备的时候出现。本文就是要彻底揭露鼾声的本质！澄清最重要的概念：鼾症（打鼾）这个词，医院和老百姓的解释是完全不同的，医院把阻塞型睡眠呼吸暂停称为鼾症（打鼾），老百姓把睡觉有鼾声称...

这是个人问题，没有什么好方法，总有一天你会克服的，就到以下几点的时候。
1、当你发觉越睡越喜欢睡，越睡越睡不够，最后随时在睡还随时失眠。
2、当你发现睡懒觉睡到你身体很失败，睡到体力下降，意志力下降，肾功能下降…………，你会醒来的！
3、正常来说这是个人习惯问题，现在你已经发现这习惯不好，只要你有恒心，早上起来跑跑步啊什么的，找个自己喜欢的，坚持一下，慢慢会成习惯，也就不在睡懒觉了！
加油！因为我也在努力当中，哈哈……
我现在是7点起来跑步！
打鼾严格来说应该算是一种正常的病，有鼻炎的人都会，或者其其它的什么问题，找找医生...