锻炼手臂肌肉
多做 俯卧撑 我都是个 例子 做了 一个月 手臂上的 肌肉有了 明显的 提高 你可以 做俯卧撑的时候 快点下去 慢慢的把 身体撑起来 提高肌肉爆发力
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关节开始生长了，感觉的到酸痛，估计一个月能长多高？
2cm
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右脚关节酸痛怎么办？
关节酸痛的原因很多，遗传、内分泌因素都是诱发病因，关节酸痛的发生或加重往往与寒冷、潮湿等因素有关（和她感冒有一定关系）。风湿、类风湿也是关节酸痛的常见原因，糖尿病人也会关节酸痛。建议先去骨科检查明确，如果骨科检查无特殊异常者可转内科诊治。日常生活中，应注意避风、防寒、防潮、同时坚持适当锻炼，增强体质，提高机体抗病能力。 我的心得 (1)根据自身情况，合理安排运动量。加量时要循序渐进，如果突然把量加得很大，膝关节易疼痛。 (2)双脚落地时，要用前脚掌着地。这样可利用脚弓弹力来缓冲落地时产生的震动。 (3)在平缓和松软的路上跑...
我的手指关节为什么会痛?
这个可能与你的工作用关，自己适当护理一下就不会那么痛了！每天坚持用温水洗手，晚上睡觉前用温盐水泡一下，还有就是工作的时候，工作一段时间，适当活动一下指关节，希望能减轻你的疼痛。
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最近全身无力酸痛 求医药帝
劳累过度,要多修养.
15岁女孩左腿先天性跨关节错位，脊椎大幅度弯曲，是否可以治疗？
你好，你的病情和片子我仔细分析过了，建议进行先天性髋关节脱位的手术治疗，那样肢体的短缩和脊柱侧弯应当会有一定程度的解决。北京306医院-骨科-陈晓明副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>