小腿粗 跳舞后小腿肌肉又酸痛
没关系,过段时间就好了,肌肉的问题,刚开始都这样
我们健美操老师教的，运动完将肌肉踩开，让别人给你踩踩，要不就长成一团，形状不好看，踩开肌肉就成一条就好看了，再就是运动前一定要热身充分否则就会肌肉酸痛，酸痛没事，一段时间就好了，没有问题，现在还是踩踩，效果不错。以后在跳舞一定要活动开。
跳舞前做好充分的热身，痛的感觉会好些，如在运动前后都做些热疗会更好些。运动的强度要适当控制，逐渐到达高峰，不要猛然提高。调整好跳舞应该没问题。
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跑步跑完肌肉酸痛怎么办
没做好充分的运动前的准备，跑前可以压压腿，活动下肌肉。也可能是你经常不锻炼，突然的运动，肌肉不适应，跑后又没有按摩放松肌肉，所以肯定会很疼的！建议，跑完后，每个小腿垂打按摩5到10分钟以放松肌肉，感觉会好很多。以上是本人经验之谈，实在特别疼就喷点云南白药吧。这是正常的感觉，没必要紧张，长时间跑步身体会消耗大量的能量，肌肉要释放氨基酸，这会导致酸痛感，只要继续坚持就好了，切忌锻炼身体一定要持之以恒。 慢慢加量，不要一下子跑很多，不经常运动的肌肉酸痛是免不了的，具体原因就是乳酸堆积过多， 一个星期左右就好了，没啥大不了的，如果...
5年前上高一的时候我和同学闹着玩，仰倒在一个花坛石台沿上，做过一个月的按摩扎针拔罐，没有什么成效，当时只是腰部脊柱左边酸痛，左腿不敢大幅度上抬，现在抬腿倒是不成问题，但是已经发展到了整个脊柱左边肌肉酸
你好
你去过医院确诊过病情没有？
首先得排除你的骨头有没有问题？
在根据上面说的情况很可能是当时肌肉损伤拉伤
治疗：中医推拿按摩 理疗 针灸 热敷 等
中医按摩师 种庆
朋友，我给你之一个最好的方法！——找医生吧。我们不敢给你说什么方法，这可关系到你的健康的问题！好了朋友，赶紧找医生，...
最近双腿酸痛，开始只是右腿膝盖骨有点酸，长时间坐车起来尤其严重，这两天左腿也跟着酸，且膝盖骨上去肌肉也酸，腰也有点，眼圈发红发胀，请问是怎么回事？
小小年纪先不要考虑关节炎的问题，像你这个情况最好是去医院做个体检，对自己负责嘛因为你眼圈发红还发胀，最好去看看！！1关节炎只会让你关节不舒服没疼痛，加上你的肌肉酸疼无力就要考虑其他了最近有没有做过过重的体力劳动？或者是不是没有休息好太累了？？？？？？？注意爱护自己！！！！
可能是有关节炎，下雨天会不会更厉害啊，如果会的话就是有关节炎了
可能是腰椎的问题，如果是椎间盘突出压迫到血管或...
为什么我会手脚无力！就算强迫用力！肌肉也会酸痛啊？我经常上通宵，如何解决这样的问题？
疲劳过渡,还有没有好的饮食习惯了~~~ 这样很容易虚脱的朋友,身体要紧,游戏最多第2吧...
这个不好说，还得具体分析。引起手脚无力的疾病很多，像营养不良、体内某些物质缺乏之类的都有可能导致手脚无力；还有就是神经系统疾病也会导致手脚无力的症状。建议你到附近的医院检查后再进一步治疗!
多动动，多运动下，坚持一段时间，估计就会好了。别老是上网，坐太久了，会使身体有些地方，受到长时间...
当因为运动过度,肌肉酸痛时,怎样可以有效的缓解
适当多吃一些蔬菜和肉类,有助于肌肉酸痛的恢复;再洗个热水澡,可以放松肌肉;如果有条件的话可以做一下按摩.
洗个热水脚，然后自己按按呗，有专业的最好了。
吃泻药、
不要马上坐下来，可以试着慢跑一下。
放松 按摩 ...