啥办法可以解除肌肉酸痛
首先我要讲的是这里的肌肉酸痛主要是锻炼后迅速产生的乳酸造成的。 有几个办法供你参考： 多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。 练一段时间后中间可以休息一天，再接着练，否则肌肉会持续酸痛，这样对肌肉恢复不好。 睡眠一定要保证质量，这时肌肉恢复是最好的时间段。 找家比较专业的按摩店，全身按摩有助于缓解酸痛。 游泳也可以缓解
泡个热水澡，然后多饮水，多摄入碱性食物，如：香蕉、苹果、牛奶等食品。
泡个热水澡，然后多饮水然后加上按摩
没关系过不了几天就没事了！如果想尽快缓除劳累状况可以自己或者找人对肌肉经行局部的放松（捏一捏、锤一锤）或者去泡个热水澡！时间稍微长点温度要稍微高点。看情况你平时运动较少，以后多运动在遇见大量运动时就不会出现这种情况了！
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三阴交（内踝尖上三寸，四指并拢宽度既是三寸），涌泉（脚板前三分之一与后三分之二交点），太溪（内踝与跟腱连线中点），足三里（犊鼻下三寸，胫骨向外旁开一寸。犊鼻即外膝眼）。
运动后肌肉酸痛，该休息？还是坚持？
肌肉酸痛是因为你长时间没运动，现在激烈运动才会痛的。如果只是肌肉酸痛，可以坚持运动。如果有头疼头晕……就需要休息了。
一定要坚持。肌肉酸痛是因为运动时产生的乳酸导致的 坚持一段时间就好了.
慢走
坚持，一周就好了，关键是你坚持的下来么？
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突然的运动导致的肌肉酸痛应该怎么放松
轻轻按摩，洗澡热敷~~~基本没大事~过两天就好了~如果坚持运动下去，不仅不会疼痛，而且肌肉会增长
运动好后自己揉揉…最好去泡个热水澡…但时间不宜太长！吃些能量多的食物！晚上早点睡…这样能减缓第二天的肌肉酸痛
蹦一锅就好了
泡泡热水澡
晚上一睡觉就全身酸痛怎么回事啊？是不是缺什么了？
身酸痛的原因很多：
常见的有
1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。
2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。
3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。
是不是你白天太累的原因啊。
为什么我用电脑时，打不了几个字，坐不了多久，肩膀的肌肉会变得坚硬和酸痛？
教你10招最有效防电脑辐射方法第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南...