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小腿肌肉酸痛的原因？

我以前也是这样，本来以为是缺钙，于是拼命补钙可还是没用，后来才知道钙需要维生素D才能吸收，而在平常的食物中含量又很少（主要靠蘑菇和晒太阳生成），其实我们平常的饮食中钙是蛮多的，但是没有维D的话再多的钙也没用，所以我建议你补充维生素D或AD，我家是去药店买AD滴剂，虽然才几块钱，但是很有效，这可是经验之谈哦，补了VD没几天就好了哦

长高或长肉

你这可能是一种病，我劝你先去医院看看

可能是病，“风湿”..建议你去看看..

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从上往下柔，第二天还要稍微运动消耗乳酸。

最好用按摩棒
满意答案给我，O(∩_∩)O谢谢

建议到专业足浴店去保健放松最好啦！

不需要什么按摩，只有三天的过渡期，保证你三天后又能活蹦乱跳了！

手擦一点活络油，上下左右方向按摩

怎么最快的解决肌肉酸痛？

(1)热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，又可利于受损组织的再生修复。 (2)电疗：多采用电兴奋疗法和间动电流疗法。 (3)按摩：多采用揉捏手法，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指与四指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动。亦可配合采用点穴按摩。确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力。手指连续缓慢地向深处加压、旋转。每个作用点按摩1-1．5分钟。 (4)口服维生素C：每...

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