要怎么样才可以改掉俄的坏脾气

（以下方法供参考）
实际行动：
1.身边如果有脾气较温和的朋友，多和他接触，向他学习；对于那些情况相反的朋友，你可以好好体会脾气坏的人给他人的印象如何。
3.饮食清淡，作息时间规律，调顺身心。
4多看关于心灵修养、人生哲理的书籍、文章。
5.平时运动最好选择强度偏低的，比如你想跑步的话就慢跑。
心理调整：
1.遇事先冷静，要知道人在头脑不清醒的状态下智商可是直线下降。
2.保持乐观，要坚信这个世界是美好的，从而让自己的生活充满淡淡的喜悦。“先开心，其他的事想它干嘛。”任何事都有两面性，它从这个角度看是失败的，但换个角度想却可能给你带来意想不到的收获。这样一想，你还有必要生气吗？
3.适当放松，缓解生活压力也是必要的。可以听听轻音乐、泡个热水澡，然后一觉睡到自然醒。之前可能因为太忙，错过了生活中很多美好然而细微的事物。不如从现在开始寻找它们，发现角落里的精彩。“慢慢走，欣赏啊。”
4.不断鼓励自己，进行积极的心理暗示。每隔一段时间，回头看看，自己是不是又有所进步？或者有时候你再想想，脾气暴躁真是一件很可怕很麻烦的事，...