很长时间不运动，昨天踢了一个半小时的球，今天浑身酸痛，怎么办呢？
运动是一个循序渐进的过程，不要一次过量运动
要是肌肉酸痛多休息
加强锻炼
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为什么每天早上睡觉起来都浑身酸痛？
睡觉姿势不对，会导致肌肉无法得到放松。或是床过于软。
平时狂练一天第二天都会感到浑身肌肉酸痛 有时候连动都动不了 为什么喝点酒第二天什么感觉都没有了 是不是前一天白练了
没有，练习肌肉白练是因为今天练明天不练才叫白练。酒里面的酒精是有带一下止疼麻醉效果的，而且有舒缓效果在内所以会让自己舒服一些。给个建议，为什么会肌肉痛，因为你狂练把肌肉拉伤了，所以建议每天练习的量平均一点，然后在平均的基础上慢慢增加。
酸和醇反应生成了脂和水
浑身不舒服 难以入眠（在线急等）
这几天你是不是经常从事体力活动？可能是发炎，建议到医院进行检查一下，病友网上可以咨询医生，免费预约挂号