我是一个缺少自信的人，总是感觉活着毫无意义，对一切都很悲观，受不了一点打击，甚至有自杀的想法，是不是抑郁症，我也知道要想开点，每天让自己快乐些，可是每当一个人时情绪就特别低落，究竟有什么办法改变自己。
活着没意义？！那………………死就有意义吗？要是试了但却发现比活着更没意义～那该怎么挽回呢？要知道后悔药早就被王母毁掉了！就在嫦娥奔月之时连同配方一同毁掉！而且别有事没事怀疑自己有抑郁症，要是真想治就去医院看看，不然老是给自己这样的暗示，迟早会没病也变有病了！有什么不开心的事就找朋友聊聊，发泄一下，多到外面走走，旅游旅游，散散心，多看些喜剧、小品、相声等诙谐幽默的节目，当有让自己觉得好笑的事，就不妨放声大笑吧！大声笑，可增加安多芬等令人快乐的荷尔蒙分泌，减少压力荷尔蒙的分泌！
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每隔一段时间情绪就会比较低落，不太想说话，不太想理别人，平时看不惯的事能忍的也觉得不顺眼了。。。
知音啊！我也有试过这样…掏心倾诉的朋友都不在身边，觉得很无助，但这也是一种依赖。也有看不惯某些做作的人开始觉得恶心，但慢慢就释怀了，既然别人都喜欢那样，何必看不过去呢，如果世上全是正常人，就没什么吸引外星人的了。你需要找个知己，虽然很难，但在这过程中要找到可以倾诉一些事的人。被宿舍的人冷落也没什么的，沉默是金嘛！有时候心情闷可以哭一场，哭不出来就找个可以望星星的地方望星星，那样会好很多。
要想被倾听，首先要学会去倾听。学会交际，主动和别人接触。会交朋友...
我姐姐好像患了抑郁症情绪低落，兴趣减低，悲观,怎么办啊？有没有比较好的方法治疗啊？
说实话，上大学的时候我有断时间也是这样的啊，呵呵，怎么说啊哪时候对日常活动丧失兴趣或无愉快感，还是很严重的，后来还是在成都市青羊区那边，好像是什么中医.医.院治疗好的，你有时间也可一去看看啊，希望能帮到你啊！
需要药物治疗，也可以用音乐疗法，要摆脱抑郁，要学会笑，尝试感情自然流露等等等，最好找心理咨询师治疗一下下
嗯！有点抑郁，但不是很深。药物治疗就算了，是药都有三分毒，更何况是...
怎样调节低落的情绪?
其实控制好自己的情绪，就是要自己快乐。要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
1 寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的...
心情不好，情绪很低落我该怎么办？
寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。
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感觉自己患上抑郁症怎么办
这个情况持续3个月以上就有点儿轻度抑郁了。
抑郁症是满足各个条件后才能初诊判断符合抑郁症的标准，还需要做抑郁症的心理测量才能确定是不是。
有的人总喜欢哭鼻子也会怀疑自己得了抑郁症，有的人比较内向和优柔寡断，也会猜测是不是抑郁了。
其实抑郁症很难得，不是那么容易可以得上抑郁症的，因此你不必害怕。
我是烟台育心周瑾，有问题时可以留言给我。
当人们都在感受幸福的时候你却独自一个人活在自己的痛苦里，何必呢，多出门走走，别过于压抑自己，把苦闷讲出来是种发泄，压...