骨折之后肌肉怎样锻炼回来？

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要去医院做微创手术，早点治疗早点好，省得年纪大了一堆老毛病，身体健康最重要，希望您早点康复，身体棒棒！


腰间突出可睡一周硬板床;萎缩就不知道了


【西医治疗】：只能止痛，不能治痛，长期服用不但产生依赖性而且刺激肠胃，损伤
肝肾。【按摩理疗】：牵引、针灸或按摩只能起到暂时的缓解作用，不易长期长期使用。【手术治疗】：手术、臭氧治疗主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是
没有得到修...

在卧床的时候就应该进行锻炼，下床时带支具保护活动或双拐定期复查，躺床上时要多进行股四头肌锻炼，下肢伸直，脚跟绷直，脚尖向自己，坚持三到五秒，放下，做个十来次，以自己体力为主，这是最简单的防止肌肉萎缩的方法


你好 帅哥你要是有条件的话 可以用下器材 或是康复理疗 这样可以让你恢复的更快还有饮食也要好好调整 多喝牛奶 豆制品 还有各种维生素等


每天自行按摩，晒太阳，带护具慢慢活动，慢慢...

“优待”小腿肌 雕塑完美形 小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题,是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢?下面关于小腿训练的建议,有助于突破这一难点,让你的训练获得成效。一、针对目标肌的特点训练小腿肌是人日常生活中最常用的肌肉,特点是肌纤维密度大,耐吃重、耐疲劳,一般强度的常规训练无法“撼动”。而且通常的训练次序是大腿后再练小腿,无论是训练强度还是负重量皆无法满足小腿肌的训练要求。若为了保持训练频率,用这样的顺序是可以的。但总是用这样的顺序安排小腿练习,那效果肯定不行。正确的做法是:针对小腿肌能承受大重量的特点,每周安排...

你最好把拉伤的肌肉做做按摩，激发肌肉的活力，让肌肉的细胞活跃起来，你不管他，任由他发展只会越来越坏，吃药修复细胞同时进行，这样才恢复的快。