如何减轻腿部肌肉的酸痛感？
坚持加强体育锻炼是根本的方法 有效的解除可能出现的酸痛问题
除此之外每次运动不要过量 尽量在自己控制范围内
如果已经出现酸痛 我建议 用一个桶装满热水 把腿放入 加上一点盐《一小勺》 边泡边揉搓腿部肌肉 做15到25分钟 效果不错
做一下肌肉按摩 就好很多 在运动后最好马上做
你这个是因为运动后引起的吗？如果是的话，你可以试一下用温热水泡一下小腿，泡个五六至十分钟，这样会好很多的
长时间或剧烈的运动由于体内进行的无氧呼吸而产和大量的乳酸，所以运动后产生酸痛感是很正常的事。
运动后立即轻轻敲打全身所有肌肉的习惯(至少10分钟)。这样就可以加速体内血液循环而快速排出体内的乳酸了。
“如何减轻腿部肌肉的酸痛感？” 的相关文章
胳膊肌肉酸痛怎么办
朋友你好！下面我来为你回答： 1，如果你锻炼造成的，不用担心的，太正常了，只能说明你平时锻炼太少了，太用力的情况下，肌肉就会处于紧张状态，导致受伤.过几天就没事啦，呵呵 2，如果你经常上网，典型的电脑酸痛症。你这个酸痛是坐电脑坐出来的。长期这样下去，会越来越严重的。建议你工作一个小时就要起来活动一下，多转动胳膊，做适当运动，这种肌肉酸痛没有什么特效药可吃的，主要是你要加强保养意识。治疗的方法有以下几个：1、适当运动，多转动胳膊2、可以按摩3、热敷热敷可以帮助促进血液循环，疏通经络，你可以上淘宝找下热麦，...
体育锻炼后肌肉酸痛是长肌肉的征兆吗
运动后出现酸、痛、麻的感觉，是人体对运动的一种反应，不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般来说，对运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法。这是因为： 酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。这时应继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失，此时运动量可逐步加大。 痛减 如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感，说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应。有些人，特别...
重感冒引发的头颈酸痛怎么办啊
这是典型的上呼吸道感染，恢复一般要7天，你已经应用抗生素两天，需要加强为3－5天，发然可口服阿司匹林退热，最有效是vc银翘片，然后多喝水，马上考研了，劳累会加重感冒及人体抵抗力，所以咖啡少喝，多喝白开水，可以适当增加盐的摄入（咸菜），清淡饮食，还有注意保暖。加油！
风寒未清。吃点祛风寒的。桂枝汤加减。
口服芬必得就可以止疼
肌肉有点酸痛的感觉
经常不运动，属于肌肉缺氧造成，休息就好了，如果想继续锻炼，积极修养会好的快一些的
痛一闪就没了吗应该跟运动活动和情绪等都没什么关系的吧年轻人一般不会有心脏问题而且心脏病会和活动运动有关，考虑是肋间神经痛，没啥事．不用担心的我自己是医生，有时也会这样，但是大学毕业后好像就没有了不用担心的当然如果你有除了就痛一下还有别的症状的话就要注意了
任何人都跟你一样 不经常锻炼 咂一锻炼都会肌...
当因为运动过度,肌肉酸痛时,怎样可以有效的缓解
适当多吃一些蔬菜和肉类,有助于肌肉酸痛的恢复;再洗个热水澡,可以放松肌肉;如果有条件的话可以做一下按摩.
洗个热水脚，然后自己按按呗，有专业的最好了。
吃泻药、
不要马上坐下来，可以试着慢跑一下。
放松 按摩 ...