气虚与体育运动

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生...

应该多喝开水，因为水是生命之源。多吃易于消化的食物，少吃冰冷刺激性食物！！另外可以食用蜂蜜开水对脾胃更有好处！ 答案补充 从中医学的角度要理气了，要调理心情，适当活动，忘掉忧愁，心情开朗！病理上是胃酸不平衡，喝蜂蜜开水就行， 按上所行保你无病。 答案补充 遗传包括身体的遗传基因也包括生活习惯的言传身教，所以你还要改变你的生活习惯、心态调理方式。按我所言绝对有效，因为我是研究中医学的！！ 答案补充 你的性格脾气与言传身教是有关的，因为在漫长的生活影响中你的言行举执都无形中模仿了你的父辈、祖辈。好比抱养的...

你这是胃受寒了（有的是这种虚寒体质），可用生姜桔子皮泡淡盐水喝，再吃点木香顺气丸、胃苏冲剂或藿香正气丸等等，平时腹部和脚不要受凉，每晚用热水泡泡脚，像马铃薯、豇豆、白菜等做气的食物要烧熟、烧透，不要吃生冷食物和饮料等等。


你的症状是胃气上逆，嗳气，中药辨证是胃阴虚，属于寒虚。应该服用温补的药物，也可以到我的网站咨询关于胃虚的食谱 http://top-taobao.net/tk1/22/index.htm

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小米 味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；（陈粟米味苦，性寒）　　具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；　　主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。（陈粟米能止，解烦渴） 　《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。


效果很好


可以啊 里面还可以加些苡米 山药
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可以啊，很安全的。不过练的时候只出气不可以出声
 
 



我知道,不过等我回去看看医书先,我有本祖传生活秘方写有