晚上睡得不安稳，易醒，醒了又睡不着，整天处于半醒半睡的状态。白天又好想睡觉，没精神。该怎么办啊！怎么样才能改善睡眠质量？

婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素。情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温...

你好    这是失眠的表现。产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠，严重的话就要及时去医院治疗，像成都南亚生物医学研究所治疗失眠就很不错的，当然涉及到女性心理变化导致的产后失眠情况，应以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。祝早日康复！


可能是生完小孩又刚做月子不久，过些时间...

睡眠不好是因为你晚上的脑细饱过度活跃所照成的、可能和你的工作或者是因为你白天想的事太多了、日有所思、夜有所想、这是很正常的、给你提个建议：白天不要精神过度紧张和过度兴奋、还有一个就是你的睡姿：劲量是右倾斜、这样不压到心脏就不会做恶梦了、希望能帮到你、


锻炼，运动，睡前泡脚，喝杯牛奶！不要熬夜


做运动使自己有疲劳感晚上就会睡的很沉
...

入睡困难，多梦易醒，易疲劳，头晕目眩这些都是失眠的症状，但是有这种症状的人并不一定都是失眠症。为了保险期间，你还是到医院确诊一下比较好？咨询的话就去距离汉中市不远西安红缨医院，就在西安大学东路和红缨路交叉口附近，听说那里治疗失眠不错。

你好，你的担心是有道理的，但也是过虑了，你的病情我已知，最好是按照我给你开的药进行服用，先控制病情的发展，不能操之过急，要有一个调理过程安徽省中医院-脑病科-杨文明主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>