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睡眠不好,易醒,易做噩梦,怎样才能拥有像婴儿一般的睡眠

睡眠不好是因为你晚上的脑细饱过度活跃所照成的、可能和你的工作或者是因为你白天想的事太多了、日有所思、夜有所想、这是很正常的、给你提个建议：白天不要精神过度紧张和过度兴奋、还有一个就是你的睡姿：劲量是右倾斜、这样不压到心脏就不会做恶梦了、希望能帮到你、

锻炼，运动，睡前泡脚，喝杯牛奶！不要熬夜

做运动使自己有疲劳感晚上就会睡的很沉

主要是自己的问题！多玩玩开开心心的聊聊天什么的！！把注意力转移就好了！！

什么也不想,所有烦脑都扔掉!

晚上睡前不要吃的过饱！

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晚上睡觉易醒多梦是为什么？

睡眠的质量不好哦尝试着不要想太多不要晚上手放胸口对自己自我暗示好好睡觉睡觉前
应该有点效果

睡前喝太多水就会做梦，也许你是最近心烦的事情太多才会导致睡眠质量不好，你不妨尝试在睡前才去洗澡，洗完澡很舒服就比较容易入睡……希望我能帮到你

你的性别？

最近你可能很烦，要放松心情，多吃水果，或者...

怎么治失眠有效?失眠晚上易醒怎么办？

深圳鹏程医院失眠抑郁科的专家告诉我们：哪种情况最易引发失眠症? 1、容易引起失眠的心情之梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。　 2、容易引起失眠的心情之害怕心理：人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。　　 ...

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